Für mehr Freude & Gelassenheit
Du fühlst dich häufig angespannt, gestresst und kommst nicht zur Ruhe? Du möchtest wieder mehr Gelassenheit in deinem Alltag spüren – Kontakt mit dir, deinen Gedanken und Gefühlen aufnehmen? Dann ist das Stressbewältigungscoaching genau das richtige für dich.
Wie entsteht stress?
In der heutigen Zeit sind wir einer Vielzahl an Reizen & Anforderungen ausgesetzt. Ständig prasseln neue Informationen auf uns ein und das Tempo wird dabei immer schneller.
Stress entsteht dann, wenn (zu viele) Reize uns zu sehr beanspruchen oder sogar überfordern – wir das Gefühl haben, etwas womöglich nicht bewältigen zu können.
„Unser Körper ist der Schlüssel zur Heilung.“, Dami Charf
Interne Marker in uns bewerten, wie „heiß“ eine Situation für uns ist. Wenn bestimmte Reize von außen als gefährlich interpretiert werden, wird unsere Stressachse aktiviert. Unser Nervensystem ist dabei in Daueraufruhr – im Alltag fühlen wir uns dadurch möglicherweise sehr oft angespannt und/oder erschöpft, haben teilweise körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Probleme mit unserem Magen-Darm-Komplex etc., obwohl medizinisch keine Ursache dafür gefunden wird.
Die gute Nachricht daran: Wir können unsere Stressresistenz trainieren!
Hilfe bei stress & Ängsten durch selbstregulation
In den gemeinsamen Einheiten setzte ich deshalb auch körperorientierte Ansätze ein. Ich bringe dich in Kontakt mit deinen Körperempfindungen und dadurch ist es möglich, tiefsitzende Stressmuster zu erforschen und neu zu bewerten. Daraus resultieren neue körperliche & geistige Erfahrungen, die deine Stressresistenz wachsen lassen und somit auch dein Vertrauen in dich.
Hier ein Überblick, welche Schritte du auf der gemeinsamen Reise durchläufst. Diese Schritte werden üblicherweise in 5 – 8 Einheiten durchlaufen – das ist aber von Mensch zu Mensch individuell & soll‘ dir als Anhaltspunkt dienen.
Stressmuster
Eigene Stressmuster & körperliche Reaktionen erforschen & besser verstehen.
Verknüpfung
Mitgefühl & Akzeptanz für sich entwickeln durch mehr Verständnis von Zusammenhängen.
Körperübungen
Achtsame Interventionen & Tools zur Selbsthilfe zur Förderung der eigenen Selbstregulationsfähigkeit.
Das Stressbewältigungscoaching ist das richtige für dich wenn…
- du häufig gestresst und angespannt bist & alleine nicht mehr weiter weißt.
- sich diese Situation auch auf deine Gefühlslage & Beziehungen auswirkt. (Gefühlsexplosion)
- du neugierig bist dich & deinen Körper besser kennenzulernen.
- du dich nach mehr Freude, Lebendigkeit & Verbundenheit sehnst.
- du dir langfristige Veränderung sowie Methoden dafür wünscht.
Du erkennst dich in einigen Punkten wieder? Dann und natürlich auch bei Fragen, freue ich mich mit dir ins Gespräch zu kommen.*
*Mein Angebot richtet sich an psychisch gesunde Menschen, weshalb die Beratung keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung ersetzt.
