Body, Mind & Breath
Zwischen unzähligen To-Dos, Social Media-Scrolling und den eigenen Erwartungen an dich selbst – du funktionierst zwar, aber richtig runterkommen? Fehlanzeige. Gedankenkreise, innere Unruhe? Die Online-Workshopreihe Body, Mind & Breath zeigt dir, wie du wieder Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst findest.
Der Atem als Schlüssel
Du lernst, über den Atem wieder mehr Kontakt zu dir selbst herzustellen – deinen Körper feiner wahrzunehmen, innere Zustände zu erkennen und Sicherheit im eigenen Erleben zu entwickeln. Der Atem dient dabei als verbindendes Element zwischen Körper, Emotionen und Gedanken.
Du bekommst wertvolle Inputs, um dein Nervensystem besser zu verstehen und zu navigieren. Du lernst, unterschiedliche innere Zustände wahrzunehmen und passende, regulierende Tools anzuwenden – alltagsnah & ohne Schnickschnack.
Du erfährst, wie du leichter aus Gedankenkreisen aussteigen und wieder mehr Handlungsfreiheit, innere Klarheit sowie Ruhe in dir erleben kannst.
Die Online-Workshopreihe
Die Workshopreihe besteht aus 3 Modulen, die inhaltlich aufeinander aufbauen und sich ergänzen. Du kannst die Reihe als Ganzes erleben oder einzelne Termine gezielt auswählen.
- Modul 1: Body Connection - In Verbindung mit dem eigenen Körper: Mittwoch, 28.01.26 um 19 Uhr, online
- Modul 2: How to surf - die Gefühlswellen surfen: Mittwoch, 04.02.26 um 19 Uhr, online
- Modul 3: Goodbye Overthinking - das Gedankenkarussell stoppen: Mittwoch, 11.02.26 um 19 Uhr, online
- Ort & Dauer: Online - ca. 1,5 Stunden pro Modul
- Deine Investition: Gesamte Workshopreihe 89€ (alle 3 Module inkl. Unterlagen), einzelne Module 35€
- Limitierte Plätze: Kleine & feine Online-Gruppe
Diese Workshopreihe ist das richtige für dich, wenn du:
- öfter das Gefühl hast, nicht richtig abzuschalten und dir mehr Ruhe & Gelassenheit wünschst.
- einfache, alltagstaugliche Tools & Übungen kennenlernen möchtest, um Stress, Gedankenkreise oder innere Anspannung zu reduzieren.
- einen sicheren, geschützten Raum suchst, in dem du echt sein und dich so zeigen kannst, wie du gerade bist & fühlst
- verstehen möchtest, wie Atem, Körper und Nervensystem zusammenwirken und dich dabei unterstützen können, wieder mehr in deine Mitte zu kommen.
*Die Workshops dienen der Gesundheitsförderung und Selbsterfahrung, sie ersetzen keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
„Mit jedem Atemzug näher zu mir."
Wer dich begleitet
Ich bin Jasmin, psychosoziale Beraterin und Integrative Atemlehrerin. Ich begleite Menschen, die sich zwischen Gedankenkreisen, innerer Unruhe und dem ständigen „Alles unter einen Hut bringen“ wieder mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu sich selbst wünschen.
In meinen Workshops und 1:1-Angeboten geht es nicht darum, sich noch mehr zu optimieren, sondern sich anzunehmen und wohlzufühlen. Ich zeige dir einfach umsetzbare Tools, um wieder durchzuatmen, Gedankenkreise zu stoppen und in dir anzukommen – so dass du sicher du selbst sein kannst, mit allem, was gerade da ist.
Verwende bitte das Terminbuchungstool, um dich für die einzelnen Module anzumelden. Falls du die gesamte Workshopreihe besuchen möchtest, schreib‘ mir unter willkommen@in-verbindung.at oder per Whatsapp.